青少年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣----拒絕脊柱側(cè)彎
定期篩查,多加注意!青少年應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,減少脊柱側(cè)彎發(fā)病率。雖然青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎很難找到具體的原因,但是與患者日常體態(tài)不良、營養(yǎng)不佳等等有關(guān)系,因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,也能在一定程度上降低青少年脊柱側(cè)彎發(fā)病率。
1、保持良好的飲食習(xí)慣,補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì),不要挑食,保證足夠的營養(yǎng)。
2、無論是坐下還是走路,不要彎腰駝背,保持正確的姿勢,減少腰背部所受到的壓力。
3、避免久坐,多去戶外進(jìn)行活動,簡單做一些開背運(yùn)動等,保持脊柱正直。
青少年脊柱側(cè)彎情勢的確非常嚴(yán)峻,要想改變這一形勢,除了要定期進(jìn)行脊柱側(cè)彎篩查且及時治療之外,還要保持良好的生活習(xí)慣,降低發(fā)病率,控制青少年脊柱側(cè)彎發(fā)病趨勢。